wirklich wissen heisst, von diesem wissen verändert zu werden.
so funktioniert’s
Das sensible Wahrnehmen von Hunger und Sättigung bzw. Appetit und Lust ist eine Grundkompetenz, welche viele Menschen wieder neu erlernen müssen. Essen kann zum Ersatz für z. B. Zuneigung, soziale Kontakte, Bestätigung etc. werden, oder auch um sich zu belohnen, sich zu entspannen oder sich zu trösten. In der Regel ist dann der Weg zum Übergewicht geebnet. Als extreme Folge entstehen davon Süchte und Zwänge.
Ein gesundes Essverhalten zu haben heisst mehr als kurzfristig viel abzunehmen… Bei der Beratung greife ich daher gerne auf das ganzheitliche Konzept des “Wohlbefindens” zurück.
Zeitliche Dimension
Die Dimension der Zeit birgt das Zeitmanagement und vereinigt Vergangenheit und Zukunft zum Hier und Jetzt (Gegenwart)
Körperliche Dimension
Die körperliche Dimension beinhaltet u. a. Beweglichkeit, Haltung und Ausdruck.
Spirituelle Dimension
Die spirituelle Dimension befasst sich mit Sinnfragen (Philosophie, Religion, Meditation etc.).
Soziale Dimension
Die soziale Dimension umfasst soziale Aktivitäten in der Gesellschaft, wie z. B. im Beruf, in Beziehungen etc.
Räumliche Dimension
Die Dimension des Raumes bringt mehr Bewusstheit bezüglich räumlicher Erfahrungen und der Ökologie.
Psychisch-geistige Dimension
Die psychisch-geistige Dimension umfasst psychologische Aspekte wie realistisches Denken, Einstellungen, Selbstbezug sowie die verschiedenen Bewusstseinsformen (bewusste und unbewusste Anteile).
Körper
Du lernst wieder mit deinen natürlichen Hungersignalen zusammenzuarbeiten, um dauerhaft entspannt dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.
Gedanken
Einen gesunden Körper zu haben beginnt im Kopf! Gemeinsam bauen wir hinderliche Gewohnheiten ab. So erlangst Du neue Freiheit und eine positive Gefühlswelt.
Gefühlswelt
Wie würde es dir gefallen, wieder Tage voller Glück, Erfüllung und Lebensfreude zu erleben? Emotionales Essen und der tägliche Kampf mit deinem Körper haben ein für alle Male ein Ende.
In der Sitzung werden dabei auch eigene Körperwahrnehmungen und der Atem miteinbezogen. Dabei klären sich oft auch Unsicherheiten oder bis anhin starre Ansichtsweisen. So werden Blockaden und angeeignete Verhaltensweisen erkannt, abgelegt und ermöglichen so eine Veränderung. Dies gibt meinen Klienten die Möglichkeit sich innerhalb des heutigen, oftmals unübersichtlich grossen Angebots an Nahrungsmitteln zurecht zu finden.
« In unserer Zusammenarbeit konzentrieren wir uns auf alle diese Lebens-Dimensionen. Denn nur so wird eine langfristige, angenehme Gewohnheitsumstellung möglich sein. »